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“三高”还没解决，新三高又来了！七高也来了！

时间：2024.02.14来源/作者：

“三高”是高血压、高血脂、高血糖的总称。也是老年人体检项目中，最易出现异常的几项。“三高”的危害可以说是全身性的，尤其对心血管系统的危害最为显著，很容易增加发生心梗、脑梗的风险。除了“三高”，您听说过“四、五、六高、七高”吗？

“四、五、六高”即体重高、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症，这“新三高”对身体健康的影响可不容小觑！

第四高：体重高

肥胖可以说是百病之源，而且肥胖与多种疾病有着密切的关系，对于身体健康的影响一点也不亚于高血压、高血糖、高血脂。

（图源：太帅图库）

01、心血管疾病

首先，肥胖本身就可以对心脑血管系统产生直接而显著的危害，其次，“肥胖是三高之母”，高血压、高血糖、高血脂的发生都与肥胖有密切关系。

2018年中华流行病学杂志刊登一篇《中国成年人中心性肥胖与缺血性心脏病发病风险的前瞻性研究》发现，中心性肥胖是缺血性心脏病风险独立的危险因素，缺血性心脏病风险随中心性肥胖测量指标腰围的增加而增加。

02、变笨

英国拉夫堡大学教授有了一项新发现：肥胖，特别是腹部的肥胖，可能与大脑萎缩有关。肥胖和腰臀比高（衡量腹部脂肪的一种衡量标准）的人的大脑体积要比那些健康的人小一些，而较低的脑容量或脑萎缩会增加记忆力下降和痴呆的风险。

03、癌症

2016年，《新英格兰医学杂志》发表了“国际癌症研究组织”（IARC）的文章表明，脂肪超标与13种癌症的发生有关：

结肠癌、食道癌、肾癌、子宫癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、胆囊癌、卵巢癌、胰腺癌、脑膜瘤、甲状腺癌、多发性骨髓瘤。

而腹型肥胖更易诱发特定的癌症。比如，直结肠癌发病的一大诱因就是肥胖。腹部脂肪多，肠蠕动减缓，致癌物质与肠壁的接触时间延长，很容易增加肠癌风险。

（图源：太帅图库）

除此之外，有些“女性癌”也和肥胖脱离不了关系。南京中西医结合学会妇科专家表示，子宫内膜癌的发病危险随着体重指数增高和体重的增加而增高。

第五高：高尿酸血症

近年来，高尿酸血症患者越来越多，而且大家都知道，尿酸水平越高，发生痛风的风险也随之增高，但痛风发作只是其一个临床表现而已，高尿酸血症的危害远不止于此。

01、心血管疾病

中国中医科学院广安门医院风湿免疫科专家刊文指出，高尿酸血症还会导致血管内皮的损害，加重胰岛素抵抗、增加糖尿病和代谢综合征等疾病发生的风险。建议大家把高尿酸作为一个全面的心血管危险因素对待。

02、关节损伤

中山大学孙逸仙纪念医院风湿内科专家刊文表示，痛风急性发作时，受累关节(多见于大拇趾、足背)局部常常出现显著的红、肿、热、痛和功能障碍。

03、肾脏损害

北京大学国际医院风湿免疫科专家表示，痛风不仅痛起来要人命，导致痛风石、关节损伤，更严重的是肾脏损害。数据显示，1/3长期痛风者有肾脏损害，表现为慢性痛风性肾病、尿酸性肾结石和急性梗阻性肾病。

第六高：高同型半胱氨酸血症

近年来很多医院的化验单中增加了“同型半胱氨酸”的检验项目。

01、心血管疾病

按照最新版中国高血压防治指南，心血管危险因素中高同型半胱氨酸血症的诊断标准为≥15 μmol/L。有大量研究显示，高同型半胱氨酸血症与脑卒中风险呈正相关。

02、痴呆

此外，还有研究发现，高同型半胱氨酸血症无论是否伴有B12低维生素血症，都是痴呆的一个危险因素。

第七高：高胰岛素血症

胰岛素高在临床上称之为高胰岛素血症，说明体内可能有胰岛素抵抗的情况，会对机体产生一定危害性，可引起机体出现异常肥胖、诱发糖尿病、低血糖，并不会对机体产生较好的作用。

1、异常肥胖：胰岛素水平升高的患者容易出现饥饿感，从而摄入过量的食物以抵抗胰岛素增高的情况。长此以往会使患者越来越胖，导致出现恶性循环；

2、诱发低血糖：由于体内存在过多的胰岛素，可能会导致多余的胰岛素一直消耗机体内的葡萄糖，造成低血糖的情况，使患者出现心慌手抖、精神不振、昏迷等现象；

3、诱发糖尿病：胰岛素高会引起机体出现高胰岛素血症，使患者出现代谢综合征，引起血糖升高，增加糖尿病发病几率。

高胰岛素血症是冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压、高脂血症、脑卒中等疾病共同的发病基础，所以当胰岛素异常升高时，要高度重视。对于肥胖人群要积极控制体重，减少各类代谢性疾病的发生几率，提高自身生活质量。

消除“七高”必须要做好以下3点！

01、管理好体重

管理好体重无论对于哪项高，都是非常有好处的。

其实对于管理好体重，没有什么捷径，只有你常听但很有用的6个字—管住嘴、迈开腿！而且管理体重需要从日常生活中做起：

每天连续运动最少30分钟；

多吃水果蔬菜，少吃肉；

肉多选白肉，少吃红肉；

不吃十分饱，少吃一口；

吃饭不要急，细嚼慢咽；

少喝或不喝含糖饮料；

合理作息，保证睡眠。

02、高尿酸血症的防治

对于高尿酸血症的预防与治疗，专家建议：高尿酸血症往往与其他代谢异常（血脂异常、糖代谢异常、肥胖、高血压等等）同时存在，积极有效的生活方式干预不仅能够降低尿酸水平，还能够对其他心血管危险因素产生有益的影响，应该作为降低尿酸水平的首要措施。

同时需要注意的是，对于没有痛风、仅发现尿酸增高的患者，不应过于积极的应用降尿酸药物。

03、高同型半胱氨酸血症的防治

降低同型半胱氨酸最简单，也最有效的办法就是多吃水果蔬菜，少吃红肉、白肉、豆类、海产品等，因为这些食物富含蛋氨酸，进入人体后会转化为同型半胱氨酸。

专家都表示，高同型半胱氨酸血症的治疗其实很“简单”，主要就是补充叶酸、维生素B6和维生素B12。而这些又是人体必需的营养元素，日常饮食就可获取，如绿叶蔬菜、水果、蛋、动物肝脏等中富含叶酸，瘦肉、绿叶蔬菜、香蕉等食物中富含维生素B6，肉类、动物内脏、鱼、禽、蛋、贝类中富含维生素B12。所以，治疗高同型半胱氨酸血症，关键要调整饮食。

04、高胰岛素血症的防治

通过调整饮食、适当运动、积极治疗原发疾病等方式预防高胰岛素血症，分析如下：

1、调整饮食

健康人群应合理摄入碳水化合物，要均衡饮食，保证营养物质的均衡摄入。其次要养成科学的饮食习惯，少食多餐。

2、适当运动

健康者需适当进行慢跑、跳绳、打篮球、踢足球等运动，每天的运动时间尽量控制在30分钟以上，有助于控制体重，避免超重。

3、积极治疗原发疾病

若患者存在甲状腺功能亢进症，需及时服用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等抗甲状腺药物治疗。

拒绝“四、五、六高、七高”，要保持良好生活习惯，科学用药，这样才能拥抱健康生活呦！